学习山茶油养生食谱 外用养颜，内服健体

学习山茶油养生食谱 外用养颜，内服健体2021-9-22 学习山茶油养生食谱 外用养颜，内服健体 山茶油作为我们的“国宝”食用油，拥有许多神奇功效，外用养颜，内服健体。其丰富的单不饱和脂肪酸达78%以上，可以有效预防肥胖的发生，此外它还富含山茶甙、茶多酚、角鲨烯与黄酮类物质，可以消炎、去肿、滋润肌肤、消除孕妇产后妊娠纹等。 茯苓红枣蒸鲈鱼——补充气血 原材料：鲈鱼 150g、茯苓 25g、绿花椰菜（西兰花） 50g、红枣 6颗、葱段、姜丝、东旭大别山茶油。 做法：鲈鱼洗净并切块，西兰花洗净去老茎，茯苓红枣洗净备用 把葱段铺在盘底，在放上鲈鱼、姜丝、茯苓、西兰花和红枣，淋上酱油、山茶油，放入电锅中蒸熟即可。 茶油猪蹄汤——催奶补体 原材料：猪蹄2 个、花生200克、山茶油、姜片、葱、盐、料酒适量。 做法：花生洗净，用冷水浸泡（加少许盐），猪蹄洗净，斩成块；砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入猪蹄，大火加热10分钟至其泡沫完全渗出，捞出沥干；锅里倒入东旭大别山茶油加热后，将猪蹄爆炒2-3 分钟后，加水适量；然后倒入洗净的花生，姜片、料酒等，小火焖两小时左右关火；撒适量盐、葱等调味出锅。 茶油炖猪肚——健脾养胃 原材料：猪肚和山茶油 做法：猪肚清理干净后过沸水焯一下再冲洗干净，把山茶油倒进炖盅备用。猪肚切丝，放进炖盅内，注意此时茶油要淹过猪肚丝。盖上盖子放入高压锅内大火烧开后转小火炖两个小时。 茶油腰花——强身健体 原材料：猪腰2个、青、红椒各1个、山茶油25克、山药50克，调料适量 做法：将猪腰洗净后打上花刀，过水焯后备用，青、红椒去蒂去籽后切成条，山药去皮切片；将山茶油放入锅中，5成热时，放入葱姜蒜碎、干红辣椒炝锅，煸出香味后依次倒入青红椒、山药片、腰花翻炒；淋入提前配好的料汁，待料汁均匀后即可出锅。 免责声明：本站有部分图文来自于互联网，数据仅供参考，使用前请务必核实，风险自负。转载目的在于传递更多信息并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因转载内容及图片版权等问题请联系我网会尽快删除。