山茶油是家庭健康养生的必需品！山茶油的健康吃法

山茶油是家庭健康养生的必需品！山茶油的健康吃法

山茶油是家庭健康养生的必需品！山茶油的健康吃法2022-9-30山茶油是家庭健康养生的必需品！山茶油的健康吃法 01 生吃 山茶油成为众多养生达人的保健食用油，每天早上空腹食用一勺纯山茶油，能够滋润肠道，改善肠胃环境，促进胃部蠕动，缓解便秘的效果十分显著，相比起一些容易造成依赖性的药品来说，山茶油自然健康，更值得信赖。 02 烹饪 清蒸时，味道更加清香，如蒸鱼、蒸蛋等； 烘烤时，鲜香酥脆，还有淡淡的清香味道； 煲汤时，清鲜味美，尝一口令人食欲大增； 当然，山茶油也可以用来做一些炒菜，吃起来也非常美味可口，好吃的同时，还不用担心会对身体不好，完全解决了人们对于危害健康的困扰。 山茶油营养丰富，含脂肪酸（不饱和脂肪酸93%,其中油酸82%,亚油酸11%）、山茶甙、茶多酚、皂甙、鞣质，角鲨烯及黄酮类物质。角鲨烯与黄酮类物质，对抗癌有着**的作用。 山茶油还富含维生素E和钙、铁、锌等微量元素,以及被医学家和营养学家誉为“生命之花”的锌元素，其含量是大豆油的10倍。山茶油中所含氨基酸的种类是所有食用油中最多的。 婴幼儿食用山茶油能促进食欲,可利气、通便、消火、助消化,对促进骨骼等身体发育很有帮助。孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。 老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效。 免责声明：本站有部分图文来自于互联网，数据仅供参考，使用前请务必核实，风险自负。转载目的在于传递更多信息并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因转载内容及图片版权等问题请联系我网会尽快删除。