亚麻籽油为什么被称作三高救星？

亚麻籽油为什么被称作三高救星？2021-9-23亚麻籽（ Flaxseed ）是一粒粒像芝麻般大小的种子，外壳光亮、略硬。亚麻籽中所含的油脂十分特别，因为它同时含有两种必需脂肪酸： α - 亚麻油酸 (Omega-3fatty acid) 及亚油酸 (Omega-6 fattyacid) 而且含量非常高。 尤其它所含有的Omega-3 脂肪酸数量几乎是鱼油的两倍，所以又有「植物鱼油」的别称，是素食者Omega-3 脂肪酸的良好来源。 除了优质的脂肪酸之外，亚麻籽油还含有非常丰富的氨基酸、纤维质、矿物质及维生素B群，能提供身体营养。 另外，亚麻籽油也含有一个非常特别的成分 –木酚素 。 木酚素的构造类似雌性激素，是一种很好的植物性荷尔蒙，具有强大的抗氧化能力和抗雌激素的物质，可以预防许多雌激素依赖的疾病，例如乳腺癌、前列腺癌、经期综合症、骨质疏松、糖尿病、胃肠肿瘤、冠心病等 。 亚麻籽油的功效 ◆ 肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪组成，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性。同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。 ◆ 降低心血管疾病风险 亚麻籽油富含 Omega -3 脂肪酸 ， 可阻止血管凝块及胆固醇堆积 ，并有助于降低血压及血糖水平，能显著降低心血管疾病的发生率。 视频：北京卫视养生院节目请到的嘉宾是孙树侠。主题是《七旬营养师的养生经》。主要介绍如何健康吃亚麻籽油 ◆ 降低癌症发生率 亚麻籽油富含 Omega-3的脂肪酸及木酚素，能有效抑制癌细胞生长，减少罹癌机率。临床上已发现对于乳癌、前列腺癌、大肠癌等癌症有预防及控制效果。 ◆ 增进孩童学习能力 Omega-3脂肪酸是构成脑细胞神经受体的重要成分，补充Omega-3脂肪酸有助于增进儿童学习力、记忆力及情绪控管能力。 ◆ 减缓经痛及经前综合症的发生 亚麻籽油中所含的 Omega-3脂肪酸能有效缓解发炎现象，舒缓经痛带来的不适。 木酚素则是有助于平衡荷尔蒙，故有助于减少经前综合症的不适现象。 ◆ 减缓过敏及发炎现象 亚麻籽油中所含的 Omega-3脂肪酸可以减少发炎反应 ，可以缓解关节炎的发作及疼痛 ◆ 增强耐力 ，增加运动表现 亚麻籽油能可增加运动时的表现及耐力，帮助疲乏的肌肉更快复原，它的抗炎功效还能帮助减轻肌肉酸痛。 ◆ 舒缓情绪，减缓认知退化 亚麻籽油中所含的 Omega-3脂肪酸能调节脑部神经传导物质的分泌（如血清素） ， 有助于稳定情绪 、预防忧郁症，也可预防阿兹海默症的发生。 适用人群 ◆一般成年人日常保健 ◆ 三高患者 ◆ 心血管疾病高危险群 ◆ 风湿症 、关节炎患者 ◆ 有经前综合症患者 ◆有过敏及皮肤疾病者 ◆ 记忆力减退者 ◆ 停经后妇女 免责声明：本站有部分图文来自于互联网，数据仅供参考，使用前请务必核实，风险自负。转载目的在于传递更多信息并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因转载内容及图片版权等问题请联系我网会尽快删除。