防治高血压的亚麻籽油食疗方法

防治高血压的亚麻籽油食疗方法2021-10-9防治高血压的亚麻籽油食疗方法 高血压患者多数病因是由于习惯因素遗传、环境因素，发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。肥胖者发病率高，针对这些人群我们可配合亚麻籽油食谱来预防并治疗高血压 1）拌菠菜　　　　原料：鲜菠菜250克制作方法：将菠菜用水洗净切段，入沸水中烫2-3分钟捞起沥干水分，拌入一汤匙亚麻籽油，适量食盐即可食用。　　　　药膳原理：降血压。　　　　食疗适用：本品可供佐餐，宜常服。　　　　2）海带薏仁蛋　　　　原料：海带60克，薏仁30克，鸡蛋2个制作方法：海带泡发漂洗后切丝，和洗净的薏仁一起放入沙锅加水炖煮1小时，然后倒入炒熟的鸡蛋中，加亚麻籽油一汤匙及盐、胡椒粉、味精等调味即成。　　　　食疗适用：高血压、冠心病。　　　　3）芹菜炒肉丝　　　　原料：芹菜250克，瘦猪肉100克。　　　　制作方法：芹菜洗净切段，用少许盐水浸泡，猪肉洗净切丝，用淀粉及酱油拌匀，倒入亚麻籽油3-5汤匙，将锅烧热加姜片略炒，倒入肉丝旺火炒熟，加芹菜一起翻炒，即可食用。　　　　食疗适用：降压运便，驱风清血。　　　　4）芹菜三丝　　　　原料：芹菜250克，豆腐干3块，水发香菇50克。　　　　制作方法：芹菜去叶、根、洗净切段。豆腐干、香菇洗净切丝。炒锅内放3-5汤匙亚麻籽油，烧热，放入豆腐干丝和香菇丝，煸炒片刻，再放入芹菜，葱末和盐、炒匀，出锅时加味精即可。　　　　食用方法：佐餐，可常用。蘑菇炖豆腐原料：鲜蘑菇100克，豆腐100克。　　　　制作方法：将鲜蘑菇洗净，切成片状，用亚麻油炒至半熟，再加入小块的豆腐，同煮至沸，用盐、味精调味即成。佐餐，可常食。　　　　食用方法：补气健脾，理气化痰，降脂降糖。　　　　5）紫菜蛋白汤　　　　原料：紫菜10克，鸡蛋1个取蛋清。　　　　制作方法；将紫菜浸泡、洗净，入锅煮沸后淋蛋清，边淋边搅动，煮沸片刻，加适量精盐，亚麻籽油和味精调味即可。佐餐，可常食。　　　　食用方法：化痰软坚、清热利水、降低血脂。　　　　改善更年期综合症食谱　　　　合欢花粥　　　　原料：合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，亚麻籽油、红糖适量。　　　　制作方法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用旺火烧沸后，转用文火煮20分钟左右，煮至粥熟滴入亚麻籽油即可。　　　　食用方法：每晚睡前1小时空腹温热食用。　　　　食疗适用：具有安神解郁，活血悦颜，利水消肿等功效。 免责声明：本站有部分图文来自于互联网，数据仅供参考，使用前请务必核实，风险自负。转载目的在于传递更多信息并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因转载内容及图片版权等问题请联系我网会尽快删除。