不吃肉也能保证营养 吃亚麻籽油可以减肥？

不吃肉也能保证营养 吃亚麻籽油可以减肥？2021-10-13不吃肉也能保证营养 吃亚麻籽油可以减肥？ 在我们所熟知的杂志上的文章、食品销售商，甚至一些减肥专家都在告诫我们，所有的脂肪对人体都有害，吃任何类型的脂肪都会使我们发胖。要知道，并非所有脂肪都是这样。有些脂肪，比如鱼肉所含的ω脂肪，对身体健康是极为有用的，它可以帮助你减轻体重；而另一些脂肪，比如动物性食品中的饱和脂肪和加工后食品的转化脂肪，对人体是有害的，会使人发胖。科学验证，**的脂肪是ω脂肪：ω－3、ω－6、ω－9。一些绿色天然食品中即含有这种脂肪，例如坚果、鱼类、橄榄油、大豆和亚麻籽中都含有这种极其重要的脂肪。ω脂肪可以抑制食欲，加速新陈代谢，促进脂肪的消耗，对身体健康极为有利，同时经反复研究表明，这种脂肪可以降低心脏病发作和罹患某些癌症的危险性。在这三种ω脂肪中，研究人员认为ω－3脂肪对健康、长寿和减肥的作用**。这种脂肪存在于鱼类、亚麻籽和一些蔬菜中。从亚麻籽中可以提取出ω－3脂肪，随之发挥黄金亚麻籽油其神奇的功效。也会给炎热的夏季带来健康清凉。 亚麻籽油富含最基本的ω－3脂肪酸，这是一种对心脏具有保护作用的重要脂肪，它可抑制食欲，防止脂肪在体内堆积。ω－3脂肪酸（以及其他几种脂肪酸）让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长，这是因为消化脂肪所需要的能量比消化碳水化合物和蛋白质都大。于是胃的工作时间也就相应延长，促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，会给大脑发出停止进食的信号。食物不会以脂肪的形式堆积，亚麻籽油神奇之处就在于此。人体利用ω－3脂肪酸来帮助维护全身75万亿个细胞的细胞膜，使它们保持完整和发挥正常的功能。它维护着我们的头发、指甲、关节和皮肤的健康。并且我们的身体到处都用得着它，更不用担心它会以脂肪的形式堆积起来。可以说地球上任何一种脂肪都不会像ω－3脂肪这样受我们身体的欢迎了。 另外，宾夕法尼亚州立大学和托马斯？杰弗逊大学的研究还表明，在人能够吃的所有营养物质中，亚麻油中的ω脂肪最能阻止饥饿感，使人有饱胀感，只需吃少量食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。“夏季不减肥,秋季徒伤悲”,亚麻籽油便是夏季减肥的明智首选。 免责声明：本站有部分图文来自于互联网，数据仅供参考，使用前请务必核实，风险自负。转载目的在于传递更多信息并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因转载内容及图片版权等问题请联系我网会尽快删除。