想让宝宝健康又聪明原来和选择食用油有关

想让宝宝健康又聪明原来和选择食用油有关2021-10-14想让宝宝健康又聪明原来和选择食用油有关 脂肪是人体不可或缺的营养素之一，小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育更是离不开脂肪。实际上宝宝从一出生就开始接触脂肪了，妈妈的乳汁中有50%左右是脂肪，它是0~6个月宝宝主要的能量来源。妈妈乳汁中脂肪的种类是非常丰富的，0~6个月宝宝不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要补充脂肪的。6个月以后宝宝需要添加辅食，乳汁中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需求，包括脂肪的需要量，这时候就可以逐渐给宝宝添加食用油了。 根据《中国营养学会妇女分会》宝宝喂养指南推荐，6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。这里妈妈需要明确，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量，而是说在这个阶段内，逐渐达到相应的量就行。具体建议可以和蔬菜添加的量同步。 食用油的种类繁多，我们常吃的有：花生油、大豆油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油等。种类繁多，妈妈看得眼花缭乱，该给宝宝选择哪种油呢？其实我们按它们的营养成分来区分就会容易很多。 脂肪根据饱和度可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，我们常见的动物油，如猪油、牛油、羊油等中以饱和脂肪酸为主，而植物油中则以不饱和脂肪酸为主。首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰认为，油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。对婴幼儿而言，油脂中的脂肪酸对于宝宝来说是必需的营养物质，它是宝宝能量的重要来源，同时对宝宝建造身体和大脑神经系统起着至关重要的作用。 根据中国营养学会推荐，食用油中富含丰富的不饱和脂肪酸，最适宜宝宝食用，有助于营养元素的均衡吸收，并能增强宝宝对疾病的抵抗能力。 免责声明：本站有部分图文来自于互联网，数据仅供参考，使用前请务必核实，风险自负。转载目的在于传递更多信息并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因转载内容及图片版权等问题请联系我网会尽快删除。