油脂吃太多，易患脂肪肝！！！

油脂吃太多，易患脂肪肝！！！2021-10-22食用油是我们生活当中离不开的东西，比如花生油、菜籽油、猪油等，在国内最普及的应该就是花生油和菜籽油，不过在吃这些油的时候需要注意，否则会影响肝脏健康。 01、吃太多，易患脂肪肝 成人每日推荐的烹饪油摄入量是25-30克，但是我国居民的饮食习惯中，普遍有重油的情况，人均摄入量是推荐量的两倍左右。过多的油脂摄入会带来超标的热量，而肝脏作为脂肪代谢的主要场所，很容易产生脂肪沉积的情况，从而诱发脂肪肝。 02、油不好，隐藏致癌物 很多人在饮食方面盲目追求“天然”，认为只要不是工业化生产的就是**的，所以很多家庭会购买自榨油。 但是自榨油的作坊没有规范的工序和标准，也得不到监管，使用的原料中如果含有已经发霉变质的花生、大豆、玉米等，榨出来的油同样可能含有黄曲霉素等强烈致癌物。 03、油变质，食用易中毒 不少人会使用油壶储存食用油，但是一定要记住妥善保存！食用油在与空气接触后，可能不断氧化，发生变质现象，食用了变质的食用油，可能造成腹泻、呕吐、头晕、高热等中毒现象，还可能破坏血液功能、激发癌细胞生成。 因此过期变质的食用油一定不要再吃，开封的食用油**在三个月内食用完毕。 免责声明：本站有部分图文来自于互联网，数据仅供参考，使用前请务必核实，风险自负。转载目的在于传递更多信息并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因转载内容及图片版权等问题请联系我网会尽快删除。